界上的生物产生练习，接下知道怎么办了吧，狠狠采他娘的气。

    恩，练习一段时间，你就熟练了。

    常采气会怎样？

    当然是聚到肚子下面啦，那里是啥地方？

    丹田，丹田懂不？

    脐下三寸的地方，别管他是多少，不影响练功，就是肚脐眼下面一块空地儿。

    肚脐下面这个地方的气聚得差不多了怎么办？同志啊，要养气。通俗点讲叫聚集气，不让他们跑喽。

    来来来，加个意念。

    挺玄乎，不知道怎么加？

    你就想着肚子里有团气，想多了，想久了，你就能感觉到了。不要放弃哦。

    让这个气顺着背脊那儿（督脉）上去到头，再从前胸一直线（任脉）下去，这样反复不断想，反复不断地转。这些气就能起到初步疏通经脉的效果了。

    但是它也有缺点，有神 经衰弱一类体质的人不适合练，练多了就会出现头晕头眩，气箍头写的那样，一通任督就成一流嘛。虽然夸张点，但也不差了，现在武术界把这叫成是暗劲高手。

    为啥？有内气呗，人家打你，内气还能窜到你身体折磨你，你说是不是比那些练外功的傻大个厉害。

 
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