上来说也是在进行速度与力量的练习，只是所训练的部位不同罢了，但真要练出效果，那想当然的就具备了速度与力量。
    轻功的练习方法说来很简单，让人觉得很不靠谱，刘默也是报着试试看的心情去作的。
    首要的基本功就是在地上挖一个土坑，开始不能太深，几厘米，双脚站在坑内，双脚并拢崩直，用脚尖发力跳出坑外，腿不能弯曲。
    在可以轻松跳出后，就向下再挖一点，直到过膝深后，在平地上弯腿跳跃可达丈许，书上是那样说的。
    只这一步刘默就用了十年，当然还有走木桩，跑山什么的，由于空间里没有山，刘默有意的控制了几十棵树，让经们倾斜着生长，不停在在树上跑。
    如果不是每当要放弃的时候，就发现有一些进步的话，是真的坚持不下来的。
    而在力量和速度的练习上，刘默主要侧重于双臂的训练，因为腿部和身法，在练习轻功和跑桩时就已经得到了锻炼。
    最轻松的要数练气了，可能是由于用意识体去修炼意识，也可能是由于空间里的灵气，或者可能由于身体经过了空间泉水的净化，也可能……
    刘默也不知道到底是那种可能，还是所有的都可能，反正他炼气十分的轻松，只三天，
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