完后，陆紫晴看了看他们的体力，就把十个沙袋扔到他们脚边道
    “这是能帮助你们提升脚力的东西，所以你们现在就照着我的样子绑吧！”
    陆紫晴边说边蹲下身，绑沙袋。
    为了要成为陆紫晴的手下，所以五个人很是听话的拿起沙袋往脚上绑，虽然沙袋有五斤一个，但是他们依然没有皱眉。
    看着没有任何怨言的五个人，陆紫晴满意的在心里画了一个勾，当沙袋绑好，她站起身，看了一下五个人的沙袋没问题后，她又道
    “你们脚上的这个东西叫沙袋，现在你们用得这个是最轻的，一个沙袋是五斤，一对是十斤，所以你们再次围着院子跑十圈。”
    李老个人“是！”
    因为绑了沙袋，所以五个人在跑了三圈后，就开始慢了下来，到了五圈后，他们基本上都是在走的，不过为了能成为陆紫晴的手下，他们依然坚持走完了。
    看着走完的五个人，陆紫晴摇了摇头道
    “你们太弱了，所以为了你们以后的体力跟上来，你们就在院子里慢慢练吧！
    三天后，我再来检查，如果你们到时候一口气跑不到五十圈，那就加重继续跑。
    谁跑到了目标，我就教他一些基本招式，不过这
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