“嗯哼？”柒月嘴角一勾，吐出两个字。
    众人呼出一口气，还好，还好，这要是一天的量，可就真的要完了。
    “这是我们今天的训练内容，明天开始早上8点起床，10分钟的洗漱时间，10分钟的吃饭时间，20分钟的消化时间，然后到这里集合，开始训练，迟到的训练加倍！晚上5点结束训练，然后是自由活动时间，9点准时睡觉！明白了吗？”柒月看着纸条一个字一个字的念到。
    “……明白！”沉默了一会儿众人回道。
    柒月勾唇满意的笑笑，她就知道这么短的训练时间肯定可以接受的嘛！柒月完全没有想到，他们是因为被震惊到了，才会那么平静的回答。
    “接下来，我们先开始跑圈，总共10圈，在规定的10分钟内跑完，可以休息一会儿，如果没有跑完，乾汁一杯！”柒月指了指网球场，看了眼手中的计时器，喊道：“一、二、三，跑！”
    10分钟过去，一群姿势各异的少年毫无形象的躺在了地上，当然手冢和不二只是靠在一边的球场墙上，喘着粗气。
    “时间到，继续训练。接下来是三组仰卧起坐（一组100个），五组俯卧撑（一组75个），挥拍一千次……我把训练单贴在那边的墙
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