骨质疏松，剧烈一些的运动不适合他们。而照顾老人的话，孩子们和青年又不适应那种慢动作。还有男性和女性的锻炼方式，也有所不同。

    听钱正河讲述这里面的缺点和麻烦后，姬乐皱眉问：“那你们的意思 ，是为不同年龄段，编出各式各样的筑基法门？”

    “没错，我二人的确是这个意思 。”

    一套通用的法门太难了，还真不如编十来套功法来的轻松。

    想了想，赵志文从袖中取出竹简：“这是我二人最近整理的法门，还有待改良，先请殿下过目。”

    西施帮忙接过来，姬乐打开一看，上面记录二人改良的十套锻体筑基法门。

    六岁至十二岁，男女混用“玉晨玄功”。

    十三岁至十八岁，男女各一套，名“紫阳集”、“华阴经”。

    十九岁至二十五岁，男女各一套，名“玄虎真解”、“云燕秘典”。

    二十六岁至四十岁，男女各一套，这两篇法门组合起来，名讳“天地玄阴元阳典”。

    四十一至六十岁，男女各一套，名“元和养神 法”、“明露养生法”。

    六十以上，男女混用，取名“两仪归元术”。

    姬乐看了一遍，
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>