波睡眠，也叫非快速眼动睡眠，包括入睡期、浅睡期、熟睡期和深睡期；第五阶段叫做快速眼动睡眠。”

    “而这里面五个阶段呢，有用的其实就两段，一个是深睡期，也就是深度睡眠，我们说的黄金睡眠就是它了，它只占整个睡眠时间的25%；另一个是快速眼动睡眠，学术界把快速眼动睡眠视为入梦标志，80%的被试在这个阶段被惊醒的时候，明确表示自己在做梦——咳、咳。”

    孟萌差点没因为话太多被饭噎死，夏坤顺手把她泡的泡腾片水递给她喝，这些东西他知道比不知道要好。

    “我解释一下机理……深度睡眠能分泌免疫物质、促进新陈代谢，帮你恢复体力；快速眼动睡眠能让你做梦，恢复脑力……一般人可以通过改善作息来调整深睡眠和浅睡眠的比例，深睡眠比例越高，睡眠质量就越好，其它阶段的睡眠基本没什么用，但一般人想要入睡必须经历这些周期。”

    “但我没有？”

    孟萌兴奋地点点头，“所以，一开始你说你在做无限清醒梦我是不信的，直到我见到了你的脑电波频谱图，它竟然一直都处在高频波段，这代表你的整个睡眠过程都处在快速眼动睡眠阶段，也就是做梦的状态；但你的身体检测却显示出了深度睡眠的临
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