要以后天入先天，需先练内功。

    练内功，需先练气法，即以舌像胎儿在母体内的呼吸，胎儿在母体的呼吸不是用口鼻，而是用肚脐。

    进行内呼吸时自己好像是用鼻在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先夭之气。

    吸气时要意识到气由涌泉提到尾椎、再至脊椎而达头顶百会。

    呼气时气由头顶百会经丹田，会阴而至涌泉。
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