微露出半点不耐烦之意，往往就是一鞭子过去，在胳膊上留下一道清晰的痕迹。

    孙大海也在训练的人群里，排在队伍的最后面，紧身背心勒着圆滚滚的肚皮，仿佛一只会活动的皮球。

    廖学兵和叶小白进门，蒋元昌便朝他们微微点头，算是打过招呼，继续嚷道：“重心下移深蹲，膝盖弯曲成九十度！保持腰杆挺直，身躯不可摇晃。”

    扎马步并不只是普通的扎马步，在武术训练中共分为严格的五个步骤。第一个步骤站稳就行了，从第二个步骤开始难度加大，双脚尖开始转向前，但膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，使训练者难以保持平衡。

    但如果坚持训练久了，就会在长期的扎马步中获得一个力，这个力是腿上的力。体会到这个力，才能开始练习步法、转身等武术上的基础动作。

    现在的朱雀武馆学员正处于第二个阶段，蒋元昌话音刚落，已有人的膝盖开始摇晃，渐渐支撑不住。

    “咬紧牙关！谁若是第一个倒的去外面绕武馆跑五圈！”

    刚把话说完，孙大海扶着膝盖颓然坐倒，道：“教官，我疼……我难受……”

    蒋元昌感觉在师父跟前丢了脸面，立即气势汹汹过去，皮鞭凌空
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