要想变得比别人强大，就要练呼吸，这一呼一吸之中，能采集天地间的灵气，能激发我们体内的潜能，把这些潜能积累起来，就是练内功，我们就会变得越来越厉害。”

    “真的吗？”翁锐道。

    “哪这要怎么连呢？”郑青道。

    “你们记着，练呼吸有三个层次，”灰袍老人道：“第一个层次，是要练气息通畅，身体放松，意识集中。做到这一点不难，但也要凝神 静气，首先要坐得住，这也是练性子。第二个层次是练气息悠长，平稳呼吸，主要是练控制，气息越来越细，一呼一吸之间的时间越来越长，不用特别强求，而是顺势而为，以自己感到舒服为止。第三个层次是练气归丹田，就是在想象中，吸进去的气息会慢慢的装满小腹，当我们慢慢呼出气的时候，小腹会慢慢缩小，我们也会感到一股热流慢慢的沉于丹田，时间越长，就会感觉丹田越充盈，就会感觉越来越有精神 。”

    灰袍老人说完，让这两个小孩慢慢的呼吸，慢慢的感觉，有什么不对也当场指正，有什么疑问也是耐心解释，看着他们终于掌握了呼吸的要领，他也轻轻的舒了一口气。

    “那内气要怎么练呢？”郑青问道。

    “不用这么着急，”灰袍老人道：“先
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