好了，现在教导你们齐步走，不是你们现在随便走走的样子，而是有规定的，步幅，手臂的摆动。

    每一步都是通过提跨，用大腿带动小腿……”

    老黑给众人讲解完之后，就是一令一动的开始练习，凡是有不认真的，都叫去处跑步，锻炼体能。

    体能可是比这些累多了，后来所有人都十分认真的学习，生怕自己出去做什么体能拓展。

    众人认真用心之后，进步的速度十分的快，很快众人就都学会了，而且行进之间都十分的整齐。

    老黑看着众人的样子，知道，应该开始体能训练了。

    孙悟道来到这里也有十天的时间了，这十天的时间，众人基本都认识了，虽然没有多深的交流，但是基本上都认识了。

    要说关系最好就是和李二牛，王滟兵和何晨光三个人了。

    众人刚刚吃完早饭，正在准备整理内务，一声尖锐的哨声响了起来，老黑的声音传了出来：

    “所有人，全副武装，集合！”

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