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    “慕笙，你今日是不是不打算从这个屋子里出来了！” 慕笙无奈，只能硬着头皮再次开门走了出去。

    慕笙冻得不停上下摩挲着，来到了潇沂的身前，只见潇沂虽身着单薄的白袍素衣，仅一件青色大袖外罩，却看不出他有丝毫冷意。

    “习武之人第一步要做的，就是强健体魄，根基扎不稳，做再多别的都是徒劳。”潇沂看她一副弱不禁风的模样，缓缓开口道。

    “强健就强健，那也用不着挨冻吧。”慕笙心有不满的喃喃起来。

    慕笙是东川人，东川地处东南，四季温暖，她本就受不了万朝的严寒，如今让她就这么冻着，她着实有些无法接受。

    潇沂自是不会理会她的那些抱怨，接着扎起了马步，又道：“跟我学，这第一步，就叫做扎马步，是为了修根基。”

    慕笙学着潇沂的动作，扎起了马步。

    “双脚外开的在大些，要与肩膀同宽，再向下蹲些，脚尖转向前，重心下移，慢慢的蹲深，双脚再大些，达到自己两脚直到三脚宽，双手平摆，手心向下。”

    潇沂站直了身，走近仔细的纠正着慕笙每一个不标准的动作。

    “脚，手，还有肩，在蹲下去些，背挺直
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