到清新之气油然而生。这就是脑静 功的作用。”

    “脑静 功分为独步静 功及静坐功两种。独步静 功为独自漫步，以缓慢而有节奏的步伐结合深而慢的吐纳功，独自漫步于幽静之处，然后逐渐想一个美好的良性愿望而排除杂念。所谓以一念代万念，最后由沉醉于美好的愿望而逐渐沉静下来，处于无念无欲的漫步，让大脑出现清静无欲的澄清程度。此时是一种“视而不见、听而不闻“的状态，让大脑有一个积极的充分休整的机会，这样有利于休整后的智力开发，这种方法以黄昏傍晚或月下独自漫步效果最佳。脑力劳动者尤为适合，回屋后大脑清爽，工作效力倍增。”

    “另一种方法为静坐，即闭门独坐，头后靠，眼半闭，取自然舒适位置，然后开始慢而深的吐纳功或结合默念，逐渐诱导入静，此时入静决不等于大脑皮层抑制，入静后必须进行积极的内视意守，即“返光内照“。方法是内视于泥丸穴，就是松果体，意守百会下三寸(相当于脑垂体部位，为生命中枢)。二十分钟后缓缓睁眼，会有一种大脑清新感觉油然而生。这和佛家“坐禅“，“定能生慧“的原理是一致的，你俩稍后可以体会一下。”吴朗说完后，又把手里的细支“沃特噶“，一饮而尽，随后，上楼而去。

 
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