个问题，就是特别容易疲劳，你像做器械运动过度后，会非常的酸痛，有些人早上甚至都下不了床。”

    “那是什么原因造成的呢？”殷玉婷看着吴朗，好奇道。

    “那是因为剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。”

    “肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积，造成肌肉酸痛。”

    健身区有些路过的人，听到吴朗的说话，就驻足站在他的身旁，听了起来，慢慢人群越聚越多，足足有四五十号人，围在他和殷玉婷周围……
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